身心赋能强心智科学护航助高考 ——湘机中学举行高三学生身心赋能心理健康教育活动

2025年5月22日上午9:29 • 社会 • 阅读 23720

为全面落实立德树人根本任务，强化高三学子心理韧性，湘机中学于5月20日举办高三学生身心赋能心理健康教育活动。活动特邀湖南省心理学会中小学专委会理事、湖南省儿童权益保护公益讲师曹新征，为考生量身打造“心灵冲刺方案”，助力学子以科学方法破焦虑、燃斗志，决胜高考战场。

随后，特邀讲师曹新征围绕“漫步高考，不负热爱”主题，开展专业考前心理疏导。在“细说考试”环节，她通过引导学子系统回顾各类考试经历、畅想考后生活图景，直击“一考定终身”的认知误区，重新定位高考为“阶段性成长节点”。进入“解压体验”板块，曹老师化身心灵健身教练，开展腹式呼吸训练、肌肉渐进式放松、冥想练习等解压训练，同学们跟随专业指导逐步舒缓紧绷神经。在“考前心理”模块，根据考前不同时段提出对应心理调整的方法，创新提出“焦虑转化公式”，将考前焦虑拆解为可驾驭的兴奋感与专注力，引导学生建立积极心理暗示。最后的“应考技巧”环节，曹老师结合心理学原理与实战经验，提炼情景模拟法、时间分割术等具有实操性的策略，助力学子构建科学、高效的应考方案。