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膝盖老是发凉,是做什么原因呢?这几点建议一定要收藏

你最近有没有感觉到这个温度好像是在一个建筑的跳楼者身上,叫快速下降?明明国庆期间,还是烈日炎炎,天热得人都不想出门。国庆过后,骤降十几度,的气温直接也让人极度寒冷,他们在衣柜底部拿…

你最近有没有感觉到这个温度好像是在一个建筑的跳楼者身上,叫快速下降?明明国庆期间,还是烈日炎炎,天热得人都不想出门。国庆过后,骤降十几度,的气温直接也让人极度寒冷,他们在衣柜底部拿出了厚厚的外套。

在气温骤降的同时,很多朋友回应说应该忘记手脚。为什么是这个膝盖也一直发凉?气温真的对膝盖影响这么大吗?别担心,今天我们来回答你的问题。

总是感觉膝盖发凉,是冻出来的吗?

说实话,不一定这可能是原因,但也未必是冰封的。

膝盖老是发凉,是做什么原因呢?这几点建议一定要收藏
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可能性一:低温刺激

有些人,比如秋冬不采取适当保暖措施的人,在秋裤不穿,护膝不戴,如果早上骑自行车开电动车上班,冷风会穿透裤子直接影响膝盖,被称为膝盖里的脂肪层很少。因此,在低温的刺激下,膝盖里的血液流动减慢自然会变冷,就像我们的手脚一样。

但这只是一个方面。对于膝盖冷的人来说,还有另外一种情况。那就往下看。

事实上,膝盖冰冷也可以被视为膝关节炎的信号。

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可能性二:膝关节滑膜炎

膝关节滑膜是膝关节囊的内部结构,可以分泌润滑液并帮助膝关节软骨提供营养和代谢废物。当滑膜吞噬细胞产生炎性因子发生时,会引起膝关节退行性变和膝关节损伤。

众所周知,在人体的日常动作中,膝盖需要承受上半身的压力,我们每走一步,膝盖软骨上都会有一个磨损。这种穿搭很微妙,只要我们注意,就能保持膝盖健康。然而,有些人,运动过度,产生大量的小颗粒,当它们进入滑膜细胞时,会产生炎症物质,这是膝关节滑膜炎的重要原因。

对于正常人来说,及时的膝盖血液循环可以消除炎症因素,让膝盖保持在一个温热的状态,但是对于有关节炎的人来说,膝盖的血液循环会明显减弱,营养物质的供应也会不足,这样摸起来膝盖就会觉得凉。

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因此,在短时间内,膝盖可能会冷,但在注意保暖,之后,它们仍然很冷,因此这可能是膝关节炎的迹象。

00-10: 10现在很冷,很多人膝盖都凉了。他们首先想到的是使用热毛巾敷膝盖,这确实是一种方式。对于膝盖冷或膝盖不好的人,他们可以试着每天晚上泡脚,用40左右的温水热敷大约15分钟。

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除此之外还有一些别的办法,一起来了解下。

建议一:秋裤、护膝,该穿就穿

前面说到过,膝盖不像我们的腹部、腿部,膝盖部位的脂肪层很薄,所以也更容易受冻,所以我们现在一定要注意给膝盖保温,尤其是早上上班,在电动车前加个防护罩,或者是戴护膝,哪怕是开车上班,也要不能忘记穿秋裤,免得出车门的时候被寒风给冻着。

膝盖老是发凉,是做什么原因呢?这几点建议一定要收藏
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建议二:适量运动,重点是适量

冬天想要促进血液循环,最好的方式自然就是运动了,每天慢跑15分钟,或者是做一些针对性的肌肉锻炼,身体就能够感受到源源不断的热气,全身都会变得很暖和,膝盖也不例外。

不过冬天运动,厚外套记得脱掉,减少负重,在出汗之后要及时穿上,以免感冒。除此之外,建议运动时间不要太早,最好在6点之后,等天亮些再出门,而且每天的运动量不能过多,也不要太激烈,对于我们普通人来说,能够暖身体就够了。

膝盖老是发凉,是做什么原因呢?这几点建议一定要收藏
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建议三:控制体重,减轻膝盖受力

在膝关节炎患者中,有相当一部分属于是肥胖人群,膝盖的受力较大,而且在冬天本来就穿衣更多,所以冬天也是膝关节炎的高发季节。还有的人,喜欢在寒冷的冬天吃火锅,吃烤肉,这无可厚非,但前提是得控制体重,不要让高热量的饮食带来肥胖的后果,对膝盖来说可能会不堪重负,所以控制体重还是有必要的。

体重的控制标准可以根据BMI来计算,BMI=体重/(身高*身高),数值在18.5到23.9之间为佳。如身高161 公分,体重55公斤的女性,BMI=55/(1.61*1.61)≈21.2,在标准范围内,属于正常体重。

膝盖老是发凉,是做什么原因呢?这几点建议一定要收藏
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以上这些就是关于冬天养护膝盖的一些建议,当然想要养好膝盖,光靠这些还是不够的,我们还是得足够重视膝盖健康,比如说定期做检查,出现问题及时治疗,多吃点肉蛋奶补充营养等,只有通过全方位的综合护理,膝盖才能安稳过冬,我们才能远离膝关节炎。

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