为了促进学生身心健康，减轻学习负担，教育部出台了“睡眠令”，保证学生充足的睡眠。

目前中小学生每天长时间不睡觉。因为家庭作业和课后辅导班等一系列问题，导致很多小学生每天睡眠都不足8个小时，初中生和高中生更不用说了，每天睡6个小时都难。

为了缓解学生的学习压力，教育部发布了睡眠令，保证学生获得充足的睡眠。具体要求：

保证小学生每天睡眠10小时；

中学生每天睡眠9小时；

高中生每天睡8个小时。

为保障“睡眠令”实施，教育部给出3个“中断”，为学生睡眠让路

教育部对学生的就寝时间有规定：

小学生不能晚于21:20睡觉；

初中生不能晚于22:00睡觉；

高中生不能晚于23:00睡觉。

学校应“中断”作业过多，给学生带来负担的情况

因为学生有足够的作业，所以他们每天晚上写作业是很常见的。教育部还给了学校一个“命令”并要求学校中断过多的作业。要求学生在家作业时间不得超过21:00，给孩子更多的睡眠时间。,

如果学生晚上没有完成作业，建议家长让孩子停止做作业，直接睡觉。目前，课后服务“5+2”所积极开展的学校还可以是保证学生在校内完成作业，不影响回家后的夜间睡眠。

校外培训应“中断”线上、线下的培训时间过晚的情况

目前学生参加校外培训班或放学回家进行线上培训的情况非常普遍。在每天睡觉的时间都要在半夜10点或者11点以后,教育部通知校外培训机构规范晚间培训时间。

要求线下培训在晚上20:30结束，线上培训在晚上21:00结束,现行的“http://”政策，也要求校外培训，除周一至周五外，其他周末和节假日不允许开班和补课，双减

也做到了给学生减负。

许多学生可能想通过这个时间玩游戏，因为他们有足够的睡眠时间。教育部要求相关部门通过技术手段进行监督，对学生夜间的游戏进行“中断”

段，不允许给学生提供游戏服务。

为了避免学生沉迷游戏，还要设置未成年人“防沉迷”系统，尽量让游戏的登陆有人脸识别系统，这样避免学生用家长身份注册游戏而私自登录游戏。

个人分析：

现在的学生实在是太累了，我深有感受，姐姐家的孩子在上小学，每天睡眠时间不足8个小时，每天都有写不完的作业和补不完的课，睡觉时间都是在晚上11：00以后。

因为教育部的“睡眠令”、“双减政策”还有课后服务“5+2”的开展，让孩子终于减轻了不少压力，每天10个小时的睡眠也得到了保障，不得不说，教育部为了给学生减负也下了不少功夫。

教育部的“睡眠令”让学生的睡眠有了保障，但新问题也来了

教育部对于学生上学时间也有了相应的推迟调整：

小学生上课时间不得早于8:20；

中学生上课时间不得早于8:00。

有家长抱怨早上送孩子上学成了难题

不少家长说，孩子的睡眠得到了保证，但家长们又有压力了，因为双职工家长每一天上班时间是8：00~8:30，小学生每天上课时间在8:20，送孩子就成了难题。

但其实这个时间也是比较“人性化”的，并非一刀切，对于一些特殊家庭，学校也不能推脱责任，学生提前到校，学校也要提前开门，并且妥善安置，不可为难家长。

也有家长质疑学生上课时间推迟，会影响教学质量

上午的时间是最宝贵的时间，所谓“一天之计在于晨”，如果上午上课的时间推迟，会不会让老师们的课程有改变，每节课的时间似乎也要变短，这对学生似乎没有好处。

但其实学校虽然对上学时间进行了推迟调整，老师们的教学质量也不会下降，会具体进行调整，保障老师的讲课热情和学生的听课状态，家长们的担心是没有必要的。

结语：

我认为教育部的“睡眠令”非常人性化，对于当下压力很大的中小学生来说，是一个非常好的消息，学生夜间睡眠充足，才能保障第二天的学习状态。

如果夜间睡眠不足，只会让学生第二天在课堂上打不起精神，听不进去课，如此长时间“恶性循环”对学生并无好处，睡眠令也是真正做到了给学生减负，让学生有一个快乐教育。