为帮助六年级学子平稳度过青春期初期，从容应对成长中的身心变化与学业压力，近日，一场主题为“阳光心态，快乐成长——我的青春‘心’起点”的心理健康讲座温馨开讲。江西省上饶市玉山县凤凰小学全体六年级学生齐聚现场，在趣味互动与真诚分享中，解锁心理健康密码，争做阳光少年。
讲座伊始，心理老师郑彩云以“雨点变奏曲”暖场游戏瞬间点燃现场氛围。随着“小雨”“中雨”“大雨”“暴雨”的指令响起，指尖轻敲、手掌拍打、热烈鼓掌与跺脚欢呼交织成灵动的“雨声”，不仅缓解了学生们的紧张情绪，更快速凝聚了注意力，为整场讲座奠定了轻松愉悦的基调。
在“我的身体在‘说话’”环节，郑老师以“你最近有哪些不一样的变化？”引发学生共鸣，深入浅出地讲解了青春期初期的生理变化与心理特点。从身高突增、声音变化等生理发育，到情绪敏感、渴望独立等心理波动，郑老师一一拆解，让学生明白这些都是成长的正常信号，无需焦虑与困惑。随后的“成长小秘密”匿名互动中，学生们写下心中的小烦恼，郑老师针对共性问题耐心解答，为迷茫的学子拨开迷雾。
面对学业压力与人际矛盾等常见困惑，讲座“做情绪的小主人”环节给出了实用解法。郑老师通过漫画展示贴近学生生活的烦恼场景，引导大家认识到“有压力、有烦恼是正常的”，并分享了深呼吸调节法、倾诉法、转移法三个简单易操作的情绪管理技巧。在“情绪小管家”角色扮演中，学生们上台模拟“考试失利后如何调整心态”，在实践中学会积极应对负面情绪，真正成为情绪的主人。
“真正的友谊是什么样的？”在人际交往分享环节，短视频《真正的朋友》引发学生深度思考。郑老师围绕“尊重、理解、互助、真诚”的交友标准，传授了倾听、礼貌沟通、换位思考等实用技巧。“夸夸我的好朋友”互动中，学生们纷纷敞开心扉，细数身边同学的闪光点，真诚的赞美让友谊之花在现场悄然绽放，也营造了互助友爱的班级氛围。讲座中，郑老师还分享了“毛毛虫效应”与“金蝉定律”，鼓励学生打破惯性思维、坚持厚积薄发，在成长中找到属于自己的最优解。
最后，讲座在庄严的“阳光少年宣言”中走向高潮。郑老师带领全体学生高举右拳，齐声宣誓：“接纳自我，拥抱变化；积极乐观，勇敢面对；友爱同学，感恩师长；做阳光少年，创快乐成长！”铿锵有力的誓言回荡在现场，既是学子们对成长的承诺，也是对未来的期许。郑老师在总结中寄语：“每个人都是独一无二的星星，愿你们都能闪耀属于自己的光芒！”
此次心理健康讲座，不仅帮助六年级学子正确认识了青春期的身心变化，更教会了他们调节情绪、友好交往的实用方法。愿同学们带着这份阳光心态，在成长的道路上从容前行，以积极乐观的姿态迎接每一个挑战，书写属于自己的快乐青春篇章！（郑彩云）
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