为加强我校师生健康教育和交通安全意识，湘潭市二中特邀湘潭市第二人民医院内分泌科李鑫医师和雨湖区交警大队谭警官开展了健康教育宣讲和交通安全知识讲座。
3月21日是世界睡眠日，李医生先为我们带来了以“科学睡眠，健康享瘦”为主题的健康教育宣讲，她为我们介绍了什么是BMI（身体质量指数），以及如何计算自己的BMI指数，（BMI=体重（kg）/身高（m）²）。她讲到：规律的作息不仅能改善睡眠质量，还能降低心血管疾病风险，提升免疫力，甚至可能延长寿命。哈佛大学的一项长期追踪研究更发现，保持规律作息的人群，其患抑郁症和焦虑症的风险显著低于作息紊乱的群体。李医生还提到了6点健康饮食建议：
1、控制总能量摄入，保持合理膳食。
2、少吃高能量食物，饮食清淡，限制饮酒。
3、纠正不良饮食行为，科学进餐。
4、多动少静，睡眠充足，作息规律。
5、食养有道，合理选择食药物质。
6、安全减重，达到并保持健康体重。
随后，来自雨湖区交警大队的谭警官为我们带来了以“安全出行，为青春保驾护航”为题的交通安全知识讲座。
谭警官先是为我们温习了基本的交通安全常识，指出了中学生在上下学途中易发和常见的几种交通事故类别，再着重强调了关于中学生骑乘电动车、摩托车这一危险行为的风险和危害。并用近期发生的几起案例来警示大家，告诫同学们一定不要私自骑电动车、摩托车上下学及出行，避免交通安全事故的发生，有效提升了我校学生的交通安全意识。
未来之路，平安相伴，本次健康与安全教育主题升旗仪式将促进学生们的主观安全意识，养成正确的生活习惯，为学生们的成长和成才提供保障。（撰文：施俊、喻永泰）
责编：彬彬
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