宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来！
2022年高考已经进入倒计时
高考承载着无数学子的梦
在这个特殊时期
如果“好朋友”来了怎么办呢？
高考前夕我们需要注意什么呢？
来月经没有不适，无需用药
如果月经没有明显的异常，也没有痛经、月经量过多、严重的贫血等会在月经期间影响学习成绩的发挥，一般不用进行月经周期的调整。考生及家长们可以放平心态、顺其自然即可。
即使这样，
心理压力较大的考生和家长还是想推迟月经
有什么办法吗？
怎么调整呢？
推迟“月经”的两个小秘籍
有些女孩月经期存在月经量过多、痛经、经期神经系统不稳定症状，如果担心月经影响考场上的正常发挥，一般来说，可以选择服用复方短效避孕药或孕激素类药物，来调整月经来临的时间。
两种方法均可行，但适用人群不同，如果有即将高考的女生确有此需要，建议来我院妇科咨询指导用药。
妇科咨询电话：57886816
方法虽然安全可靠
但是也跟个人体质有关
如果推迟失败，也不用慌
生活规律
正常作息，保证充足睡眠，养精蓄锐迎接高考。
学会管理情绪，及时排解负面情绪
懂得倾诉，将自己焦虑、紧张等情绪向好朋友、父母或老师诉说，学会转移情绪。
以选择痛哭、怒吼，通过宣泄达到心理平衡。
有效放松身心
每天安排1-2小时的放松时间：可以听音乐、深呼吸、打球、跑步、跳绳、健美操、高歌等释放压力。
介绍两种解压方法：
“3 7 21呼吸放松法”
在吸气、闭气、呼气三个呼吸动作中，从1数到7，连续做三次，可以缓解紧张情绪
“中医按摩舒缓法”
双手捂耳，沿顺时针、逆时针方向各按摩30次，再用两拇指用力按揉双侧太阳穴，会有一种清新感，沉浸其中并逐渐放松。
合理膳食
饭菜要清淡卫生，可选择高维生素、高热量的食物。
强化自信
高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。
天生我才必有用
祝愿广大高考学子
考试大捷，金榜题名！
责编：彬彬
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