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孕期便秘不用慌,可以试试这么做!

幸福地当准妈妈了 可是有一种难言之隐——便秘 如厕时,已经用了洪荒之力啦 还是不行…… 很多孕妈便秘时不知道如何处理 喝蜂蜜?吃香蕉?用开塞露? 县妇幼产科专家 教你如何正确处理怀…

幸福地当准妈妈了

可是有一种难言之隐——便秘

如厕时,已经用了洪荒之力啦

还是不行……

孕期便秘不用慌,可以试试这么做!

很多孕妈便秘时不知道如何处理

喝蜂蜜?吃香蕉?用开塞露?

县妇幼产科专家

教你如何正确处理怀孕期间便秘

便秘事小,危害不少!

影响情绪、诱发疾病、增加流产或早产的风险

严重便秘会诱发宫缩,引起流产、早产,甚至肠梗阻,导致肠坏死而需要手术治疗。便秘严重的孕妇在分娩过程中,肠管中堆积的粪便可能会阻碍胎头下降,而引起难产。

孕期便秘不用慌,可以试试这么做!

诚心发问:怎么就便秘了呢?

激素影响、子宫增大、补充剂

1、怀孕期间体内孕激素增多,胃酸分泌减少,肠蠕动减弱,粪便在大肠里停留的时间延长,其中的水分被肠壁重新吸收,粪便变得更加干硬,从而出现便秘。

孕期便秘不用慌,可以试试这么做!

2、增大的子宫压迫使直肠静脉压增高,孕妈妈们易发生痔疮,或使原有的痔疮加重。

孕期便秘不用慌,可以试试这么做!

3、很多孕妇需要补充钙剂、铁剂等,其易与肠道内的食物残渣结合,使粪便更加干结,不易排出。

用对方法,千呼万唤“shi”出来

改变饮食习惯、适当运动、养成良好排便习惯、充足睡眠

1、改变饮食习惯,多饮水,并增加纤维素的摄入,比如多食纤维素多的水果、蔬菜、粗粮、杂粮等等,这样可以使粪便变软,利于排出体外。

2、适当的运动。很多孕妇担心运动会诱发流产、早产,但其实适当的运动能促进肠道蠕动,并且能促进身体分泌消化液。比如散步,或者适量的轻家务等,有利于改善便秘,而且也对胎儿有益。当然,有宫颈机能不全、前置胎盘等特殊情况的,能不能运动,什么孕周选择什么样的运动,需请医师评诂指导。

3、建立良好的排便习惯,晨起排便是最好的,空腹喝一杯温开水,促进胃结肠反射,从而诱发便意,一有便意就要尽快去排便尽量养成早起排便的好习惯。

4、保证充足的睡眠,保持身心愉悦。对孕期及分娩的恐惧和焦躁亦会导致便秘,而充足的睡眠、良好的精神状态和对生活积极乐观的态度对改善便秘十分有利。

温馨提示:

如果以上方法都不能缓解,便秘仍困扰着您。那么,建议您前往医院就诊,可以向产科医生咨询用药。

产科VIP一科:57881399

产二科:57885597

门诊产科:57800288

我们是产科专家

孕期便秘不用慌,可以试试这么做!

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