幸福地当准妈妈了
可是有一种难言之隐——便秘
如厕时，已经用了洪荒之力啦
还是不行……
很多孕妈便秘时不知道如何处理
喝蜂蜜？吃香蕉？用开塞露？
县妇幼产科专家
教你如何正确处理怀孕期间便秘
便秘事小，危害不少！
影响情绪、诱发疾病、增加流产或早产的风险
严重便秘会诱发宫缩，引起流产、早产，甚至肠梗阻，导致肠坏死而需要手术治疗。便秘严重的孕妇在分娩过程中，肠管中堆积的粪便可能会阻碍胎头下降，而引起难产。
诚心发问：怎么就便秘了呢？
激素影响、子宫增大、补充剂
1、怀孕期间体内孕激素增多，胃酸分泌减少，肠蠕动减弱，粪便在大肠里停留的时间延长，其中的水分被肠壁重新吸收，粪便变得更加干硬，从而出现便秘。
2、增大的子宫压迫使直肠静脉压增高，孕妈妈们易发生痔疮，或使原有的痔疮加重。
3、很多孕妇需要补充钙剂、铁剂等，其易与肠道内的食物残渣结合，使粪便更加干结，不易排出。
用对方法，千呼万唤“shi”出来
改变饮食习惯、适当运动、养成良好排便习惯、充足睡眠
1、改变饮食习惯，多饮水，并增加纤维素的摄入，比如多食纤维素多的水果、蔬菜、粗粮、杂粮等等，这样可以使粪便变软，利于排出体外。
2、适当的运动。很多孕妇担心运动会诱发流产、早产，但其实适当的运动能促进肠道蠕动，并且能促进身体分泌消化液。比如散步，或者适量的轻家务等，有利于改善便秘，而且也对胎儿有益。当然，有宫颈机能不全、前置胎盘等特殊情况的，能不能运动，什么孕周选择什么样的运动，需请医师评诂指导。
3、建立良好的排便习惯，晨起排便是最好的，空腹喝一杯温开水，促进胃结肠反射，从而诱发便意，一有便意就要尽快去排便尽量养成早起排便的好习惯。
4、保证充足的睡眠，保持身心愉悦。对孕期及分娩的恐惧和焦躁亦会导致便秘，而充足的睡眠、良好的精神状态和对生活积极乐观的态度对改善便秘十分有利。
温馨提示：
如果以上方法都不能缓解，便秘仍困扰着您。那么，建议您前往医院就诊，可以向产科医生咨询用药。
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责编：彬彬
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