“你为什么不相信我？我的膝盖真的很疼，连走路都疼。

“别以为我不知道你想偷懒。医生检查后就清楚了。现在不坚持，以后会后悔的。”。

都说一白遮百丑，一矮毁百。孩子的身高一直是很多家长关心的问题。毕竟这是一个重视孩子的社会。哪些父母不希望孩子长得更高，更有价值？

但是过度担心会导致一些家长不小心走极端，对孩子的身高造成焦虑，从而对孩子造成不必要的伤害。

最近，一位来自杭州的母亲不小心“伤害”了她的孩子，因为她担心孩子的身高。

圆圆今年13岁，身高1.58米，体重近120磅。今年年初，圆圆有了第一次月经，这是正常的生理现象，但一直给圆圆完全自由的母亲突然变得焦虑起来。

原来妈妈看着女儿将近120斤的体重，对她的身材感到焦虑。她希望圆圆长得更高、更瘦、更漂亮。她觉得渊源虽然来过月经，但骨骺还没有完全闭合。如果我们能抓住最后的机会，多运动，不仅能减肥，还能长高。

所以从年初开始，我妈就看着圆圆跳绳，一天1000次开始，风雨无阻。暑假期间，准妈妈们直接将圆圆的跳绳任务从每天1000个增加到早中晚各1000个。

俗话说，每个人都有一颗爱美的心，圆圆能理解她母亲的良苦用心。虽然她很累，但她咬紧牙关坚持了下来。直到最近，圆圆突然感到左膝疼痛。不运动的时候，疼痛会很快缓解，但偶尔，走路的时候会感觉迟钝。

所以圆圆告诉她母亲她的不适，但她不这么认为。她以为这是渊源偷懒的借口。经过几次不成功的争论，妈妈带她去医院检查，证明没有问题，但是圆圆想偷懒，所以她从一开始就进行了谈话。

到达医院后，医生对媛媛进行了详细的初步检查，排除了半月板损伤，但高度怀疑是胫骨结节骨骺。医生的猜测很快被X光的检查所证实。

面对女儿的病情，袁媛妈妈突然变得哑口无言。她不仅委屈了女儿，还突然后悔自己不理智的行为伤害了孩子的健康。

父母希望孩子长高是可以理解的，但是袁媛妈妈的行为真的很激进。据医生介绍，在和同事咨询的过程中，几乎每天都有孩子患上跳绳引起的骨骺炎症，主要是2年级到6年级的学生。医生说：孩子的生长发育是由很多因素决定的，家长要理性对待。

影响孩子身高的真正因素是什么？

1、父母遗传是关键

孩子的身高受健康、营养和遗传的影响，其中遗传是最重要的潜在因素，大约70%的孩子身高是父母遗传的。

2、剩余的30%相关因素

剩下的30%主要包括孩子的营养、睡眠、运动、疾病和生长激素等。父母的遗传是无法改变的，所以掌握后天的30%就显得尤为重要。只要掌握了30%的成长空间，就可以尝试夺回一局。否则，如果你不重视它的后天30%，你可能会浪费你父母的好基因。

LASS= ‘ PGC-h-arrow-right ‘ data-track= ‘ 30 ‘孩子怎么才能真正长高？

1、保证营养均衡

均衡的营养是孩子成长的基础。家长一定要注意孩子的营养吸收，合理饮食，以及荤素搭配，比如粗粮和精粮的搭配，动植物蛋白的搭配等。

同时，应适当补充一些鱼肝油或维生素D。维生素D可以促进钙的吸收，0-1岁每天400单位，1岁以上每天600单位，18岁可以补充。

2、合理运动

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有研究显示，同龄儿童中，经常锻炼的孩子比不爱运动的孩子平均身高相差了4-8cm，甚至更多。孩子经常运动不仅能促进血液循环，加速新陈代谢，还能促进生长激素的分泌。

但运动的时候注意选择适合孩子年龄的运动，不要过度，要根据孩子的自身情况调整，像媛媛妈这样为了长高，盲目的让媛媛拼命跳绳反而会适得其反。可以带孩子多参加户外活动，多晒太阳能够促进维生素D的生成，促进长高。

3、保证充足睡眠

有研究表明，孩子在睡眠状态下体内的生长激素分泌会比较旺盛，充足的睡眠有利于孩子长高，同时也能缓解孩子的肌体疲劳。家长们可以参考美国睡眠基金会提出的，不同年龄人类需要睡眠的时间建议：

当然这个建议只是大体的规律，每个孩子的睡眠需求也存在个体差异，家长要视情况而定，但一定要注意帮助孩子养成规律的作息习惯。

除了做好以上的准备，家长平时也要多关注孩子的成长情况，如果发现孩子生长发育异常，一定要第一时间带孩子到医院就诊，及时治疗。最后祝每个孩子都能健康成长！