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“易燃易爆”的更年期,我该如何应对?

王女士今年50岁,绝经1+年,近段时间身体一直不舒服,让她感到困扰,潮热、失眠、脾气暴躁。经了解,她来到湘潭县妇幼保健院更年期门诊就诊。 门诊何医生与她沟通问询过程中,感觉她似乎有…

王女士今年50岁,绝经1+年,近段时间身体一直不舒服,让她感到困扰,潮热、失眠、脾气暴躁。经了解,她来到湘潭县妇幼保健院更年期门诊就诊。

门诊何医生与她沟通问询过程中,感觉她似乎有难言之隐,便耐心安抚和引导她,她才放下心中顾虑,吞吞吐吐地说:“阴道干涩、性生活不和谐,绝经后,还可以过夫妻生活吗?”

“这是典型的更年期症状,绝经的主要原因是卵巢功能衰退,导致性激素下降,只要进行合适的激素补充治疗,缓解相关症状,不会影响夫妻生活的!”何医生综合评估后,给王女士科学制定了合适的激素补充治疗方案。

大概一个月时间,王女士打来电话,“何医生,太感谢您了!我们夫妻现在感情越来越好了,情绪好了,朋友都说我变年轻了!”王女士的健康和生活质量得到了很大的改善,她非常满意。

“易燃易爆”的更年期,我该如何应对?

更年期最主要变化是卵巢功能开始衰退到完全停止,由最初的月经周期不规则,月经量增多或减少,直至完全绝经。

这是每个女性都无法跨越的人生必经阶段,一般发生于40岁以后。

如果你有以下几个变化,要警惕更年期潜在风险

更年期近期、远期症状

1变化一:月经紊乱;潮热多汗;心烦、失眠、耳鸣等;情绪不稳定、焦虑、抑郁,不能自我控制等情绪症状。

2变化二:尿急、尿频、反复尿路感染等

3变化三:性交困难、萎缩性阴道炎;被骨质疏松“盯上”

4变化四:引发阿尔茨海默(老年痴呆)、心血管疾病等

如果不看医生,会有不妥吗?

当然有。如果有相关症状,抱着熬一熬就过去的心态,那么会诱发诸多疾病。总而言之,早治疗,早受益

更年期需要治疗吗?

1有明显症状,应治疗。

2治疗目标:缓解近期症状,早期发现和预防骨质疏松、动脉硬化等老年性疾病。

3无任何症状,应定期检查并养成良好的生活运动习惯。

有什么方法解决这些问题呢?

激素补充治疗——目前缓解绝经相关症状的最有效方法。

摘掉有色眼镜,理性对待更年期激素治疗

1更年期补充的激素是体内缺乏的雌激素和孕激素,必须在医生综合评估后选取适宜剂量进行补充,并定期观察,安全性高。

2激素补充能迅速缓解近期症状,有效预防或减轻骨质疏松,建议在近绝经期或绝经早期开始使用,受益明显。

3有乳腺癌或子宫内膜癌、活动性血栓栓塞性疾病;严重肝肾功能损害等禁忌使用。

4非专科医生指导或大剂量使用存在危险。

更年期,是女性同胞需要面对的一道坎。

我们需要积极应对它。

如何与“更年期”和平共处,是个值得思考的问题

更年期保健指导

平衡膳食

1、日常饮食应做到食物种类多样,多吃新鲜蔬菜、水果。控制高脂肪、高胆固醇食物及烹调油、盐、糖的摄入。

2、注重“四足”、“四低”:四足”是指足量的优质蛋白质—主要来源畜禽、鱼虾、奶制品,足量的维生素和矿物质一主要来源蔬菜、水果,足量的膳食纤维—主要来源全谷物、杂豆(如红米、荞麦米、绿豆、小豆、豌豆、芸豆等),“四低是指低钠一少盐、调味品,低脂肪一少油、动物油,低糖一少糖,低热量一控制每食物总量。

3、规律饮食、细嚼慢咽。

适当运动

1、选择喜欢或适合的运动方式,循序渐进、持之以恒地进行适当运动。比较好的运动方式有慢跑、散步、练瑜伽、打羽毛球、跳广场舞、游泳、打太极拳等。

2、运动强度用心率来判断:靶心率=170-年龄(次/分),运动时心率尽量接近靶心率,运动的时间段为餐后1小时后,每天30分钟左右。

心理健康指导

1、正确认识更年期,了解更年期保健知识,减轻心理压力,保持开朗、乐观的心理。学会自我心理调适,正确宣泄、转移愤怒,远离不良情绪的困扰。处理好家庭及社会关系,増强适应能力,有意识的充实、丰富精神生活,应注意克服以自我为中心,互相理解,才能够保持人际和谐、家庭和睦。

2、建议定期体格检查,坚持自我评定,重视自身身体及心理变化。

咨询电话:0731-57800656

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