男人如何保养才能延缓衰老？这个方法早知道

如今，衰老似乎是人们非常抗拒的话题。男人和女人都对衰老有着深深的恐惧。随着时间的推移，人体衰老过程中的生理变化主要体现为一系列不可逆的衰退，如组织细胞和组成物质的损失，代谢速度的减慢。因此，人们非常关心如何抵抗衰老。男性如何保持抗衰老，抗衰老的方法有哪些？下面我们来看看。

世界卫生组织对衰老的定义

体内细胞数量和细胞活性的减少！人从出生的那一天就开始衰老的过程，衰老的速度可能快也可能慢。人在20-25岁左右，细胞、组织、器官发育到最佳状态。26岁以后，随着年龄的增长，细胞活性和营养成分会逐渐降低。35岁以后，细胞的质量和活性会急剧下降。从此衰老的症状会明显出现，面部下垂、松弛、皱纹以及神经系统、心脏、肺活量、呼吸频率、肾脏的功能会明显下降。

男人如何保养才能延缓衰老

1.戒烟。香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力。尼古丁会使心跳加快，血压升高，削弱心脏的承受能力，因心肌缺氧而引起冠状动脉梗塞，因心脏缺血而促进动脉粥样硬化堆积，许多心脏病开始发生。它还会损害你身体的每一个功能。

2.经常锻炼。强壮的肌肉、敏捷的动作和蓬勃的精神会让男人充满阳刚之气，也能保持自己的男性魅力。适当的运动可以缓解压力，压力会给我们的脸上增添岁月的痕迹。一张20岁的压力脸，额头上有忧虑的线条，看起来比40岁的脸更老。同时，长期锻炼也有助于性能力的提高。

3.充足睡眠。良好的睡眠自然能产生更多的生长荷尔蒙，这是抗衰老最重要的化学成分。高质量的睡眠还能改善皮肤末梢的循环，消除皮肤毛细血管的淤滞，充分供给皮肤组织细胞所需的营养，纠正和预防皮肤过早老化。

4.合理饮食。枸杞是一种药食两用的植物种子。许多滋补中成药都含有枸杞，如菟丝子、蛇床子、韭菜子、五味子、女贞子等。中医把枸杞这样的植物种子称为“亚纲药”，认为“每个孩子都可以吃”。除了子类药物，中医还用一些动物药来滋养人体的肾精。中医把这类滋补动物药称为“骨肉制品”，对人体有更强的滋补强身作用。

补肾要补精

中医认为，肾是肾虚的主要来源。在肾脏不好的时候，各种亚健康、早衰、疲劳综合征、性功能减退以及各种慢性疾病都开始出现。所以养生抗衰，必须要补充肾精，在补充肾精的基础上调和阴阳，这样肾气才会充实自己，人才会更年轻。

巴子补肾胶囊，纯中药，采用八种补肾益精的天然植物种子药，以及补肾鹿茸的珍贵动物药科学配方。现代药理研究发现，这些种子药物富含卵磷脂、脑磷脂、氨基酸、维生素和多种微量元素，具有抗衰老、抗疲劳、增强记忆、增强人体机能、改善性功能、提高免疫力的作用。而且补肾的方子也是独一无二的。中医说中药养精，求同存异，采用八种天然植物种子药和海马、鹿茸等珍稀动物药科学配方补肾益精，以补肾养精为目的，达到肾阴肾阳的双重补充，在抗衰老、抗衰老、养生方面效果明显，还具有治疗各种中老年疾病的优势。

许多现代研究证明，巴子补肾胶囊具有良好的抗衰老作用。北京中医药大学研究发现，坝子补肾胶囊能增强肌肉耐力和运动协调能力，提高学习记忆能力。通过增加血清中IL-2和INF-的含量，降低TNF-的含量，改善免疫衰老；通过降低乳酸脱氢酶和丙二醛的含量，增强三乙酸纤维素，改善氧化老化。通过增加精子数量，提高精子质量，提高激素水平，延缓生殖系统衰老。

除了以上抗衰老的方法，男性在平时也要养成良好的生活习惯，多吃西红柿、蘑菇、葡萄等抗衰老的食物，保持身体所需的各种维生素，达到营养均衡。