2026级高一新同学：
你好！首先祝贺你顺利完成初中学业，即将踏入高中大门，开启人生崭新的篇章。为了让大家既能享受一个平安、充实、有意义的暑假，又能以最佳的身心状态迎接接下来的军训和高中学习生活，学校特制定本指南。请同学们认真阅读，并遵照执行。
一、 重要时间节点提醒
根据上级部门及学校整体工作安排，2026级高一新生军训时间统一调整为：8月28日至9月3日。
特别提醒：国防班学生的军训具体时间、集结地点及训练内容不遵循上述统一时间表，请以学校国防教育办公室单独下发的正式通知为准，切勿自行提前或推后到校。
请全体同学调整好个人暑期安排，做好军训物资准备，确保8月28日能顺利到校。若遇特殊情况无法按时报到，须提前向班主任请假并说明原因。
二、 快乐暑假，安全第一
1. 严防溺水，珍爱生命
夏季是溺水高发期，请同学们务必做到：“六不一会”
不私自下水游泳；
不擅自与他人结伴游泳；
不在无家长带领的情况下游泳；
不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；
不到不熟悉的水域游泳；
不熟悉水性的学生不擅自下水施救（尤其要避免手拉手施救）；
会：学会基本的自护、自救和报警方法。
2. 交通安全，文明出行
自觉遵守交通规则，过马路走斑马线，不看手机，不闯红灯。
骑行电动车必须年满16周岁且佩戴头盔；不骑行非法改装的摩托车。
拒绝乘坐无牌无证、超载、农用货车等非法营运车辆。
3. 警惕诈骗，守护安全
谨防电信诈骗，请同学们务必做到：“六个一律”
只要一谈到银行卡，一律挂掉；
只要一谈到中奖了，一律挂掉；
只要一谈到“电话转接公检法”的，一律挂掉；
所有短信，让我点击链接的，一律删掉；
微信不认识的人发来的链接，一律不点；
一提到“安全账户”的，一律是诈骗。
三、 科学防暑，健康起居
1.错峰出行： 尽量避免在上午11点至下午3点之间进行户外剧烈运动。
2.补水防晒： 外出携带水杯，少量多次饮水；穿透气衣物，戴遮阳帽。
3.空调适度： 室内空调温度不宜低于26℃，避免冷热交替引发“空调病”。
4.规律作息： 即日起请调整生物钟，建议每天早晨6:30起床，晚上22:30前必须就寝。杜绝通宵玩手机、白天睡大觉的“昼夜颠倒”模式，提前适应高中紧张的学习节奏。
四、 学业预热，弯道超车
高中知识在深度、广度和难度上均比初中跃升一个台阶。假期适当预习，能帮你开学后更快适应。
语文： 背诵高一必修上册必背古诗文，坚持每天阅读名著（如《乡土中国》《红楼梦》）。
数学： 重点预习集合、一元二次函数与不等式、三角函数。建议先看懂课本例题，再尝试做课后练习题。
英语： 背诵高一必修一单词，每天进行15分钟听力训练，观看英文原声电影培养语感。
物理： 初中和高中物理思维差异较大，建议提前借阅教材，适当预习。
综合建议：自学为主，网课为辅。重点培养做笔记、归纳错题、自主阅读教材的习惯。
五、 调整状态，迎接挑战
8月28日开始的军训是高中第一课，也是对意志力的考验：
1. 体检自查：如有心脏病、高血压、近期骨折、严重过敏等不宜剧烈运动的病史，请提前准备好医院证明，报到时交班主任备案。
2. 体能储备：即日起每天坚持慢跑或快走30分钟，增强心肺功能，避免军训时突然高强度运动导致身体不适。
3. 物资准备：学校统一配备了床上四件套、水桶和晾衣架，同学们只需准备生活必需品，几双纯棉深色袜子、软底运动鞋垫、大容量水壶（非玻璃）、防晒霜等。
同学们，自律者出众，懒散者出局。高中三年是一场马拉松，起跑前的准备至关重要。愿你在剩余的假期里，既读万卷书，亦行万里路，更护自身安。
期待在8月28日的校园里，看到一个阳光、自律、自信的你！
湘潭凤凰中学
2026年8月9日
责编：彬彬
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