为引导广大同学积极关注自身和他人的心理健康，学习心理健康的基本知识，学会心理调适的基本技巧，提高个人心理素质，4月23日下午，江西省上饶市玉山县下镇中学在报告厅举行“重视心理健康教育，促进学生健康成长”专题讲座。讲座由学校国家三级心理咨询师陈洋洲老师授课，130多名学生参加活动。
陈洋洲以“学会控制自己的情绪”为题，引导学生认识人的情绪特点，他结合身边具体事例讲解相关的心理健康知识，让同学们认识到对于同样的事情，看待的角度不一样会产生不同的心态，只有学会自我调节、控制情绪、改变心态，才能拥有乐观向上的情绪，拥抱健康自信的心灵。引导同学们积极地面对生活中的问题、烦恼、挫折，以自信平和、积极乐观的心态应对当下的学习和生活，积极传播正能量！
讲座上陈老师还分享了3秒冷静法、安全发泄法等实用调节技巧，搭配规律睡眠、适度运动等日常习惯，让学生掌握科学管理情绪的方法，同时提醒学生，若出现持续情绪低落等异常情况需及时求助，强调求助是自我关怀的表现。现场互动氛围热烈，活动最后，陈老师寄语学生接纳所有情绪，学会做好自我情绪关怀。
此次心理健康主题教育的开展，提高了学生的心理素质，促进了学生的身心健康，传递了校园正能量，对促进学生心理健康教育发展，共建和谐平安校园，起到了积极的推动作用。
责编：冬东
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